【ボランティア】幸せの寝息を聞きに

2018年10月4日

1. 真備町へボランティアに

今日は真備町へボランティアに行ってきました。
2名での活動だったので、岡田小学校とまきび荘と二手に分かれて1人ずつの活動。

↓こちらはまきび荘

 

↓こちらは岡田小学校

 

今日のメニューはフェイシャル、ハンド、ヘッドです。
やっぱりフェイシャルは不動の人気！

 

リラックスしていると聞こえてくる・・・

 

グぅ～～～という寝息。

 

心の中で『やった！』とガッツポーズするような気分になります(笑)

 

このグぅ～～～、実はものすごーくいい効果があるんですよ・・

 

マインドフルネス状態

マインドフルネスとは、禅の中にある瞑想のようなものことで、
スピリチュアル性や宗教的な要素を取り除いたものです。（怪しくないよｗｗ）
心の状態を「今、ここ」に集中させて、脳のストレスを軽減させる心のトレーニングのようなこと。

 

普段わたし達の頭の中では、あれこれとおしゃべりしていませんか？
どうでもいいことや、過去の事、不安、心配など「考えすぎ」てる。

 

そんな時、このマインドフルネスの状態になることで、
いったん頭の中のおしゃべりをやめて「今ここ」に集中すると、

 

ストレスホルモン（コルチゾール）が軽減して、
気持ちが落ち着いたり、物事を計画的に考えられたり、
集中力や免疫力もアップするとされています。

 

それに近い状態になるのが、トリートメントの時。
寝ているような寝ていないような、そんな状態。
それがマインドフルネス状態です。

 

幸せの寝息

今日もたくさんのマインドフルネス状態と遭遇！
時折、グぅ～～～ZZZと寝息が聞こえることもありますが、
少なくとも、その時頭の中のおしゃべりは止んでいます(^_-)-☆

 

私はトリートメントの時のたわいもないおしゃべりも好きだけど、
このグぅ～～～っていうのが好きだなーーーって
あらためて思いました。

 

避難所の様は行くたびに変化があります。
仮設住宅への入居が進んでいて、避難所にいらっしゃる人数も少なくなってきました。

 

毎日、不安や心配事、など頭の中のおしゃべりは尽きないでしょう…
だからこそ、グぅ～～～ってマインドフルネス状態になる時間が必要なんだと実感中。

 

最初は勇気がいるよね・・・

そんなボランティアに興味がある方いましたら、声をかけてくださいね。

 

 

最初の一歩は勇気は必要だと思います。

私も最初は勇気がいりました。
それに、今だって毎回ドキドキします。

 

 

・・だけど、その一歩で自分が変われて、誰かを笑顔にできる。

そう信じてます。

 

皆さんからたくさん笑顔をいただいて私たちも笑顔になれます。
一緒に活動している、NPO法人オカヤマビューティサミット　理事長の柚木幸子さんと。